Вы решили сесть на диету? Узнайте, как это может повлиять на ваши зубы

Садиться на диету - одно из самых популярных решений, и, казалось бы, это здоровый выбор. Однако важно подумать о том, как диета может повлиять на ваши зубы, особенно некоторые из самых экстремальных диет, существующих в настоящее время.

Высокобелковые/низкоуглеводные диеты

Такая диета действительно может помочь вашим зубам, поскольку снижает риск развития кариеса, так как уменьшает количество потребляемой пищи, богатой сахаром и углеводами. Однако некоторые люди сталкиваются с кислотным рефлюксом после употребления слишком большого количества белка, а это может привести к появлению сильной кислоты в желудке, что позволит ей омывать ваши зубы и увеличит риск возникновения кислотной эрозии. Кроме того, при высокобелковой диете существует риск появления неприятного запаха изо рта из-за газов, выделяемых желудком.

Палео диета

Эта диета также называется диетой пещерного человека и заключается в том, чтобы стараться питаться так же, как наши предки. В некотором смысле это может быть полезно для ваших зубов, поскольку исключает сильно обработанные продукты с высоким содержанием сахаров, что, безусловно, хорошо для здоровья зубов. Однако эта диета не содержит молочных продуктов, которые полны необходимых витаминов и кальция. Стоит подумать, будет ли эта диета содержать все витамины и минералы, необходимые для здоровья зубов и десен.

5:2 Диета

Это еще одна популярная в настоящее время диета, которая предполагает голодание в течение двух дней в неделю, а остальные пять дней - обычное питание. Это ни в коем случае не плохо, но важно убедиться, что вы не едите слишком много сахара в течение пяти дней нормального питания. Пост не очень подходит для тех, кто страдает диабетом, так как он явно повлияет на уровень сахара в крови. Если вы спросите "врач первичной медицинской помощи рядом со мной", доктор Дворкина из Медицинского и стоматологического центра Century в Бруклине, диабетики и так подвержены большему риску развития проблем со здоровьем полости рта, так что, вероятно, этого лучше избегать, если вы инсулинозависимы.

Щелочно-кислотная диета

Щелочная/кислотная диета сосредоточена на разделении различных типов продуктов и на том, чтобы не есть их вместе во время одного приема пищи. Это означает, что вам нельзя смешивать белки и углеводы, а следует придерживаться одного типа пищи во время одного приема. На первый взгляд это может показаться вполне здоровым, ведь в итоге вы можете съесть большую миску свежих фруктов, но стоит переосмыслить эту идею, поскольку употребление очень кислой пищи может ускорить эрозию зубной эмали, особенно если вы едите только одну группу продуктов за раз и вам нечем разбавить их воздействие.

Одна из проблем всех существующих на сегодняшний день планов здорового питания заключается в том, что они сосредоточены только на общем состоянии здоровья и не учитывают влияние на здоровье зубов. При рассмотрении любого вида экстремальной диеты, исключающей или увеличивающей одну или несколько основных групп продуктов питания, стоит сделать небольшую паузу и подумать о том, как это может повлиять на ваши зубы. Вы также можете обратиться за советом по питанию к любому из стоматологов. Одно из преимуществ консультаций у семейного стоматолога заключается в том, что они будут составлены с учетом ваших конкретных потребностей в здоровье зубов, так что можно надеяться, что в итоге у вас будет не только здоровая полость рта, но и здоровое тело.

Хотите узнать больше о возможностях здорового питания? Приходите в медицинский и стоматологический центр Century (центр Бруклина, Грейвсенд, Флэтбуш, Форт-Грин и Мидтаун Манхэттена) и поговорите с нашим врачом-диетологом уже сегодня.