¿Por qué mis alergias empeoran por la noche?

Si se siente congestionado y estornuda nada más meterse en la cama y se siente demasiado inquieto para dormir, lo más probable es que padezca alergia nocturna. Si ya padece alergias, es más probable que sus síntomas empeoren por la noche. No deje que síntomas como el moqueo o la obstrucción nasal, el picor y lagrimeo de ojos y las sibilancias le arruinen la noche y el día siguiente, dejándole cansado y agotado. Concierte una cita con un médico especialista en alergias, asma e inmunología en el Century Medical and Dental Center para averiguar las causas de las alergias nocturnas y las formas de tratarlas. Los médicos expertos y certificados en alergias de Nueva York le recomendarán los mejores consejos para mejorar su sistema inmunitario y evitar que sus síntomas empeoren por la noche.

Las alergias son reacciones de nuestro organismo a sustancias normalmente inocuas, como el polen, el moho, la caspa de los animales, el látex, ciertos alimentos y las picaduras de insectos. Los síntomas de una alergia van desde erupciones leves, urticaria, picor y secreción nasal y ojos llorosos hasta signos potencialmente mortales como sibilancias, dificultad respiratoria y dolor torácico.

Si padece alergias estacionales o ambientales, estos síntomas pueden aparecer y desaparecer en distintos momentos del día. Sin embargo, si solo experimentas mocos y picor de ojos cuando te acuestas por la noche, puede que se trate de alergia a la hora de dormir.

¿Qué desencadena los síntomas de la alergia nocturna?

Existen múltiples desencadenantes potenciales de los síntomas alérgicos nocturnos. Entre ellos se incluyen alérgenos de interior como:

• Ácaros del polvo;
• Caspa de pluma;
• Polen;
• Molde.

Estos alérgenos están presentes en el dormitorio, se adhieren a la ropa o a la ropa de cama y provocan síntomas de alergia cuando uno se expone a ellos o sale a la calle. Lo mismo ocurre con el polen. Si no te lavas las manos inmediatamente después de pasar tiempo fuera o no te cambias de ropa y calzado, puedes sufrir síntomas de alergia cuando te acuestes a dormir.

Tipos de alergias que se manifiestan por la noche

Sea cual sea el tipo de alergia que padezca, puede afectar a su sueño y a su salud. Las erupciones cutáneas, las reacciones alimentarias o el malestar estomacal provocados por las alergias pueden causar problemas de sueño. Las alergias nasales y el asma son los tipos más comunes de sensibilidades que empeoran por la noche.

Causas de las alergias - ¿Por qué tengo alergia sólo por la noche?

Ácaros del polvo

Las personas asmáticas y alérgicas pueden ser alérgicas a los ácaros del polvo. Los ácaros del polvo se instalan en alfombras, muebles y ropa de cama, ya que prefieren los ambientes interiores más cálidos, como el dormitorio. Es una de las razones por las que su alergia actúa por la noche, ya que hay ácaros del polvo en la habitación. Es posible que haya ácaros casi microscópicos en la almohada, el somier y el colchón.

Los ácaros del polvo pueden provocar síntomas como picor, sensación de no poder respirar, opresión en el pecho, tos, sibilancias, picor y enrojecimiento de los ojos, congestión nasal y estornudos.

Caspa de animales

La alergia a la caspa de animales domésticos puede producir reacciones instantáneas o síntomas a largo plazo que pueden ser bastante intensos. No es necesario tener una mascota o acercarse a un animal para sufrir una reacción a la caspa de las mascotas. La caspa puede viajar y aterrizar en las superficies del hogar y del dormitorio. Esto significa que, aunque no tenga una mascota, puede traerla a su casa y acabar con síntomas de alergia durante días y semanas que empeoran por la noche.

Polen

Es uno de los desencadenantes de alergia más comunes y afecta a millones de personas en todo el mundo. Aunque se trata de un polvo de exterior, el polen puede viajar a cualquier parte. Los animales, los insectos, los pájaros y el viento pueden transportarlo fácilmente.

Al salir a la calle, las partículas de polen se depositan en la piel, el pelo, la ropa y el calzado, y si no se lava la ropa ni se ducha, puede llevarse el polen a la cama. Dormir con una ventana abierta también puede llevar polen al interior, ya que el recuento de polen aumenta con el sol.

Moho interior

Si eres alérgico al moho, puede desencadenar tus alergias y mantenerte despierto por la noche. Esto ocurre sobre todo si tu dormitorio está cerca de un cuarto de baño, ya que el moho se desarrolla en lugares oscuros y húmedos.

Limpiar el moho de interior en cuanto lo veas es la única forma de deshacerte de él. Utiliza detergente y lejía para limpiar el moho con cuidado, para que no vuelva a aparecer y agrave tus síntomas de alergia.

Cucarachas

Los alérgenos de los insectos pueden ser peligrosos. Pueden entrar por la ventana y provocar síntomas.

La alergia a las cucarachas puede hacerte vulnerable a infecciones sinusales y de otro tipo. Puede acabar con sibilancias, erupciones cutáneas, congestión nasal y tos a medida que avanzan los síntomas.

Alergias y apnea del sueño

Luchar contra las alergias cada noche no es divertido. Sólo provoca una noche agitada, y te levantas agotado y cansado en lugar de fresco y descansado para empezar un nuevo día. Dormir mal no sólo hace que sea un reto levantarse por la mañana, sino que también hace que tu alergia parezca más pronunciada. Acabas con un aspecto agotado y extenuado, y tu nariz taponada, el picor de ojos y la tos hacen que sea fácil suponer que no has podido descansar adecuadamente.

Además de las reacciones alérgicas, la apnea del sueño es otra afección que puede impedirle tener un sueño reparador. La apnea obstructiva del sueño es una forma de apnea del sueño estrechamente relacionada con las alergias.
En esta apnea del sueño, las vías respiratorias superiores están obstruidas, ya sea parcial o totalmente. Como la vía respiratoria no puede abrirse, los pulmones no reciben suficiente aire, lo que tensa los músculos del pecho y el diafragma.

Los síntomas nasales de la alergia le hacen roncar y, debido a ello, puede acabar despertándose una y otra vez a lo largo de la noche. No sólo es irritante, sino que también afecta a la calidad del sueño. Muchas personas ni siquiera saben que padecen apnea obstructiva del sueño porque apenas son conscientes de lo que les sigue despertando toda la noche.

Otros síntomas de la apnea obstructiva del sueño son:

• Sensación constante de agotamiento que dificulta levantarse de la cama por la mañana;
• Sensación de ahogo o jadeo que le despierta, incluso varias veces por la noche;
• Los ronquidos;
• Sensación de inquietud;
• Sudoración nocturna;
• Cambios de humor como depresión, falta de memoria y dificultad de concentración;
• Dolores de cabeza matutinos;
• Boca seca;
• Dolor de garganta por la mañana.

¿Le ha examinado un médico para determinar las causas de su apnea obstructiva del sueño? Controlar la apnea del sueño puede ayudarle a descansar bien y a sentirse mejor por la mañana.

Cómo dormir bien con alergias

Si no padece apnea obstructiva del sueño, existe la posibilidad de que pueda trabajar sobre sus alergias nocturnas y disfrutar de un buen descanso con algunas medidas de precaución.

Evite los niveles más altos de polen por la noche

Los niveles de polen siguen aumentando a lo largo de la noche y alcanzan su punto máximo hacia abajo. Mantener las ventanas cerradas y poner en marcha el aire acondicionado con un buen filtro de aire puede ayudar a evitar niveles más altos de polen y reducir los síntomas de la alergia.

Mantenga limpios la almohada y el colchón

Las almohadas y los colchones desempeñan un papel importante a la hora de ayudarle a disfrutar de un sueño reparador, pero también son un escondite para desencadenantes como los ácaros del polvo, el polen y la caspa de las mascotas. Sustituir las almohadas o cubrirlas con una funda antialérgica puede evitar los alérgenos y aliviar los síntomas de la alergia nocturna. Las fundas de colchón antialérgicas también son eficaces para mantener alejadas las alergias.

Mantenga a las mascotas alejadas del dormitorio

Las mascotas transportan ácaros del polvo, polen y otros alérgenos en las pieles que llegan a otras partes de la casa, especialmente a su dormitorio. Permitir que las mascotas duerman en sus camas puede transferir estos alérgenos a la ropa de cama y de dormir, empeorando los síntomas de la alergia.

Mantenga su entorno de descanso libre de alérgenos

La habitación en la que duerme debe limpiarse regularmente para eliminar el polen, los ácaros del polvo y otros alérgenos. Aspirar debajo de la cama, limpiar el suelo duro, las molduras y las paredes cercanas a la cama con vinagre blanco puede mantener el entorno de sueño libre de todos los alérgenos. El moho es un alérgeno que prospera en paredes y suelos oscuros. Asegúrese de mantener la humedad relativa en los niveles recomendados de 30-50% y el aire acondicionado para mantener las temperaturas a 70 grados F o menos para reducir el crecimiento de ácaros del polvo y moho.

Lavarse bien antes de acostarse

Nuestro cuerpo y cabello están expuestos a diversos alérgenos durante el día, como el polen y el polvo, que se acumulan en la piel y el pelo. Dúchate o lávate bien el pelo y el cuerpo antes de acostarte para evitar llevarte los alérgenos a la cama.

Consejos para controlar las alergias nocturnas y dormir mejor

Los médicos recomiendan algunos consejos para controlar las alergias nocturnas y dormir bien. Entre ellos figuran:

• Garantizar una ventilación adecuada en todas las habitaciones si el moho interior es el principal culpable de las alergias nocturnas. Las cocinas, los baños y los sótanos son focos de alergias, ya que en ellos los niveles de humedad cambian con más frecuencia;
• Utilice un deshumidificador en la cocina, los dormitorios, los baños y el sótano, ya que alejan la humedad y evitan las alergias al moho de interior;
• Compruebe y repare cualquier rotura o fuga en tuberías o tejado;
• Llama a un exterminador si tienes cucarachas; si hay algún hueco en las ventanas, una grieta en la pared o una pequeña hendidura por donde puedan entrar estas cucarachas, haz que los arreglen;
• Cámbiese de ropa y lávela después de pasar tiempo con sus mascotas; evite llevar ropa con babas o caspa de mascotas a su dormitorio a menos que esté limpia;
• Lave las sábanas y demás ropa de cama a alta temperatura para eliminar los ácaros persistentes si padece alergia a los ácaros del polvo;
• Cambia y limpia tu ropa de cama cada semana para mantener alejados a los ácaros del polvo;
• Consiga fundas de plástico o tela para las almohadas, el somier y los colchones para evitar que los ácaros entren en la cama;
• Aspira regularmente debajo de la cama para reducir el polvo y la caspa de las mascotas.

Cuándo acudir al médico

Visitar a un médico especialista en alergias e inmunología es esencial si sus alergias le impiden un sueño profundo y confortable. Como no puede estornudar mientras duerme, significa que el cuerpo no puede deshacerse de los alérgenos, lo que puede empeorar los síntomas y despertarle.

La mejor forma de controlar estos alérgenos, especialmente en su dormitorio, es evitarlos y tomar medidas preventivas. Mantener el entorno y la ropa de dormir libres de alérgenos es suficiente para descansar cómodamente por la noche. Pero a veces no es suficiente, y puede que necesite medicación para mantener su afección bajo control.

Si sus alergias no parecen mejorar, a pesar de todos los esfuerzos, y tiene dificultades para dormir por la noche, acuda a su médico de atención primaria, que trabajará sobre sus síntomas y le propondrá formas de aliviarlos. Los médicos especialistas en alergias, asma e inmunología del Centro Médico y Dental Century estudian las causas de su afección y por qué se agravan por la noche para protegerle de enfermedades que se pueden prevenir. Le propondrán las mejores soluciones y le ayudarán a crear un entorno doméstico seguro y saludable para usted y su familia.