5 razones por las que puede dolerle el pie por la mañana

Un dolor intenso, punzante o punzante al levantarse no es la mejor manera de despertarse por la mañana y empezar el día. Si teme levantarse de la cama debido a un dolor en el pie o en el talón que afecta a su rutina normal, es hora de que se lo revise un podólogo. Consulte a un médico con experiencia y certificado por la junta en el Century Medical and Dental Center para que le diagnostiquen su afección y obtener asesoramiento experto sobre por qué sufre este dolor. Los mejores médicos ofrecen una amplia gama de procedimientos y tratamientos médicos para evitar que el dolor de pies le ralentice y le cause molestias importantes.

Si le duelen los pies por la mañana o después de estar sentado mucho tiempo, es señal de que algo va mal en alguna parte. El dolor frecuente e insoportable que te deja sin poder hacer nada requiere atención médica inmediata.

Si sabes por qué tus pies se agarrotan de forma incómoda y te cuesta tanto moverte, podrás tomar las medidas adecuadas para mantenerlos flexibles y sin dolor.

A continuación se enumeran algunas causas comunes de dolor de pies en las primeras horas después de levantarse.

Fascitis plantar

Es muy probable que esta dolorosa afección sea el origen de su dolor de pies si aparece nada más levantarse de la cama. Es más común entre corredores y atletas debido a la tensión que soportan sus pies y talones. La fascitis plantar se produce cuando el ligamento de la fascia plantar que conecta los dedos de los pies con los talones se inflama o irrita de forma dolorosa. Provoca un dolor punzante considerable alrededor del talón al levantarse y dar el primer paso del día. También puede causar dolor en otros momentos, pero la mayoría de las personas que la padecen señalan que alcanza su punto álgido a primera hora del día.

Los síntomas de la fascitis plantar son más notables justo después de despertarse, porque el riego sanguíneo a la zona del talón y el pie se reduce cuando se duerme. Si padeces fascitis plantar, caminar unos minutos puede ayudarte a entrar en calor y aliviar el dolor a medida que avanzas y reanudas la actividad.

Los médicos suelen recomendar medicación antiinflamatoria para reducir la hinchazón y aliviar el dolor. El dolor puede controlarse haciendo rodar la zona dolorida con una pelota de tenis por el arco, la planta de los pies o estirando los pies para restablecer la circulación sanguínea. El uso de calzado que sujete bien el arco del pie también puede ayudar a aliviar el dolor.

Artritis

Si nota los pies dolorosamente rígidos y las plantas tan sensibles que no puede caminar sobre ellas después de levantarse, es posible que la causa sea la artritis reumatoide. La artritis reumatoide (AR) es un trastorno autoinmune que puede causar dolor articular e incluso deformidad. En la artritis, el organismo lucha contra sí mismo, atacando el líquido que recubre las articulaciones y las propias articulaciones, lo que provoca inflamación y dolor.

Esta afección suele afectar a las articulaciones metatarsofalángicas (MTP), lo que puede provocar un desplazamiento eventual de los dedos del pie. También puede causar dolor en la bola del pie y afectar a las articulaciones talonavicular y del tobillo. Produce inflamación, hinchazón y dolor en las muñecas, las manos y los pies. Otros tipos de artritis pueden provocar dolor en los pies que alcanza su punto álgido en las primeras horas del día. La artrosis es la forma más común, también llamada artritis por desgaste debido a sus problemas degenerativos y relacionados con la edad.

No existen tratamientos para curar la artritis, especialmente la AR, pero sí medidas para limitar los síntomas y ralentizar sus efectos. Los médicos suelen recomendar antiinflamatorios, soportes para el arco del pie y aparatos ortopédicos para aliviarla y reducir su gravedad.

Pies planos

También conocido como arco caído, es una afección en la que el pie tiene un arco más bajo de lo habitual o no tiene arco en absoluto. Los arcos de la parte interior de los pies están aplanados, lo que permite que toda la planta del pie toque el suelo al ponerse de pie, en lugar de solo el talón y la almohadilla delantera del pie.

Es una afección frecuente que se produce cuando los arcos no se desarrollan durante la infancia. En algunos casos, el pie plano se desarrolla después de una lesión o de cierto desgaste y estrés propios de la edad.

El pie plano suele provocar problemas en tobillos y rodillas, ya que altera la alineación de las piernas. Puede que no cause dolor en sí mismo, pero puede provocar una hinchazón dolorosa en el arco y el talón. El dolor se debe a la falta de apoyo de los ligamentos y los músculos del pie que provocan tensión. El dolor de pies causado por el pie plano requiere atención médica. El médico puede recomendar terapia, estiramientos y calzado adecuado para mitigar el dolor.

Espolones óseos

Los espolones óseos, también llamados osteofitos, son protuberancias lisas y duras de hueso sobrante que se forman en los bordes de los huesos. Son un crecimiento anormal del hueso y suelen aparecer en las articulaciones, los lugares donde se unen dos huesos. Estos espolones óseos rozan con otros huesos o presionan nervios y tejidos, provocando dolor y rigidez.

La causa principal de los espolones óseos es el daño articular asociado a la artrosis. Cuando se tiene un espolón óseo en el pie, a menudo se localiza en la zona del talón y causa un dolor intenso, sobre todo al levantarse. Los espolones óseos también pueden formarse tras una lesión en una articulación o tendón. Cuando el cuerpo cree que un hueso está dañado, intenta repararlo añadiendo hueso a la zona lesionada.

La mayoría de las personas que sufren espolón óseo o calcáneo tienen más probabilidades de padecer fascitis plantar, ya que es un subproducto de esta afección. Para diagnosticar con exactitud las causas de este dolor, es necesario realizar una exploración y un diagnóstico por imagen adecuados.

Zapatos mal ajustados

Un calzado que no le quede bien puede ser una de las razones por las que experimenta dolor de pies nada más bajar de la cama. Debes llevar siempre un calzado que te ajuste perfectamente y te proporcione un soporte adecuado para el arco del pie, sobre todo si ya padeces alguna afección alimentaria que requiera el uso de calzado especial.

Según los expertos en salud, muchos dolores y trastornos de los pies están directamente relacionados con una elección incorrecta del calzado, que puede agravar aún más los problemas si no se trata a tiempo. La mayoría de las personas a las que se diagnostican problemas relacionados con los pies llevan zapatos que no les ajustan bien.

Cómo prevenir el dolor de pies - ¿Qué hacer?

Existen diversos tratamientos, incluidos los remedios terapéuticos que evitan la necesidad de procedimientos más invasivos y le ayudan a recuperarse lo antes posible.

Los expertos en pies recomiendan las siguientes medidas para prevenir el dolor de pies o talones:

• Esfuérzate por mantener un peso saludable para evitar someter a la zona del pie y el talón a tensiones adicionales.
• Esfuérzate por llevar un estilo de vida más saludable que incluya una actividad física para mantener tu cuerpo activo
• Llevar calzado resistente y cómodo.
• Evitar el uso de zapatos de tacón alto, especialmente en terrenos accidentados o para largas caminatas.
• Pruebe actividades de bajo impacto como el ciclismo y la natación para mejorar el flujo sanguíneo.
• Aprenda a estirar, ya que puede ayudar a sus músculos y articulaciones

Sin un tratamiento adecuado, corre el riesgo de desarrollar espolones calcáneos o dolor crónico en el talón. Con el tiempo, este dolor puede incluso cambiar su forma de moverse, provocando más dolor o alteraciones en otras partes de los pies, la espalda o las caderas.

Si sientes dolor al dar tus primeros pasos, es hora de que te examine un médico. No espere hasta que el dolor sea intenso y limite sus movimientos. Los expertos podólogos del Century Medical & Dental Center le ayudarán a caminar, correr y vivir una vida sin dolor con el tratamiento más eficaz y opciones preventivas. Un diagnóstico y tratamiento a tiempo pueden prevenir una disfunción completa y ayudarle a curarse con el tiempo, y volver a las actividades que disfruta con sus seres queridos. El mejor podólogo determinará por qué le duelen tanto los pies por las mañanas y le recomendará las mejores terapias para tratar su dolencia y controlar su evolución.