¿Quieres eliminar la papada? Aquí tienes cinco maneras de hacerlo.

Si el espejo te señala algo de grasa no deseada en la barbilla, es hora de consultar a un experto y buscar consejo sobre qué hacer para deshacerte de ella y conseguir una línea de la mandíbula afilada. La capa extra de grasa puede hacerte parecer mayor y con más peso del que realmente tienes. La genética, el envejecimiento y el aumento de peso son algunos de los factores que provocan la papada, pero pueden controlarse con cambios en el estilo de vida y ejercicios, e incluso con procedimientos no quirúrgicos que le ayuden a parecer joven. Consulte a un médico estético y cosmético con experiencia y certificado por la junta para obtener más información sobre sus opciones y cómo puede deshacerse de la molesta papada sin pasar por el quirófano. Los dermatólogos expertos se esfuerzan por evitar que su piel pierda su juventud y le recomiendan las opciones de tratamiento y los remedios más adecuados para protegerla o restaurarla para que se vea y se sienta bien.

Hombres y mujeres de todas las edades pueden tener papada por muchas razones. A menudo se asocia al aumento de peso, pero no es necesario tener sobrepeso para tenerla. La genética, la forma de la barbilla o la piel flácida resultante del envejecimiento también pueden causar papada. No tiene por qué seguir frustrándose por su papada, ya que unas sencillas actividades y procedimientos pueden ayudarle a conseguir esa barbilla elegante y definida que tanto ansía.

¿Qué es la papada?

La papada es una afección frecuente que se produce cuando se forma una capa de grasa debajo de la barbilla. Las personas con papada suelen tener una capa excesiva de tejidos grasos que aparece bajo la línea inferior de la mandíbula. Se conoce médicamente como plenitud submentoniana. Submentoniano es el triángulo anterior o zona situada debajo del mentón.

La papada o la flacidez detrás de la barbilla no indican mala salud, pero pueden afectar a tu autoestima y a tu vida social. Puedes deshacerte de la papada o reducirla y definir un poco más la línea de la mandíbula si te centras en tu estilo de vida y en otros hechos que contribuyen a ella.

¿Cuál es la causa de la papada?

Hay varios factores que pueden provocar la aparición de papada. Entre ellos se encuentran:

• Genética: tiene más probabilidades de tener papada si otros miembros de su familia también la padecen;
• Aumento de peso - El aumento excesivo de peso puede crear una capa extra de grasa en la barbilla y el cuello, también llamada grasa submentoniana;
• Edad - Con la edad, la piel pierde elasticidad y empieza a descolgarse en zonas que antes estaban tensas, sobre todo el cuello y la barbilla;
• Mala postura - Una mala postura puede provocar papada aflojando los músculos de la cara y el cuello;
• Dieta y peso - El aumento de peso no siempre causa papada, pero puede contribuir a ella. Una dieta rica en calorías, alimentos procesados y grasas poco saludables puede influir en el aumento de peso y la papada.

La papada no es motivo de preocupación, ya que no indica ninguna afección grave ni causa complicaciones.

Aquí hay cinco maneras de deshacerse de una papada:

Ejercicio
Es una de las formas más fáciles de tensar la piel y perder la capa extra de grasa alrededor del cuello y la barbilla. A veces llamados yoga facial, estos ejercicios reafirman la zona donde se tiene papada.

Hay una gran variedad de ejercicios que puedes hacer en casa para deshacerte de la papada. Usted puede encontrar estos ejercicios en Internet y encontrar los que le ayudan a crear un plan de entrenamiento facial. Son entrenamientos sencillos que se pueden hacer en cuestión de minutos. Los ejercicios más populares para la papada son el Beso al Cielo o Silbido al Techo, que consiste en mantener la espalda recta, mientras inclinas la barbilla hacia el techo, frunces los labios y te mantienes en esta posición durante unos 20 segundos. La repetición de este ejercicio puede dar los resultados deseados en pocas semanas.

Pérdida de peso
En algunos casos, el aumento de peso también puede contribuir a la formación de papada. El simple hecho de deshacerse de los kilos de más puede reducir la capa de grasa bajo el mentón y darle un buen aspecto.

Muchos planes dietéticos están diseñados para adelgazar, pero en lugar de seguir una dieta de choque y acabar con diversas deficiencias, adopta un enfoque saludable para lograr tus objetivos. El control de las porciones y el consumo de los alimentos adecuados son esenciales para perder los kilos de más que se han acumulado y te hacen parecer gordo. Una combinación de cambios en su dieta y la adición de ejercicios a sus actividades rutinarias puede conducir a una pérdida de peso sustancial y a un buen estado físico. Puedes elegir la actividad física que más te guste, desde caminar hasta nadar, pasando por el yoga o cualquier otro ejercicio que te permita perder peso y adelgazar la cara.

Procedimientos no quirúrgicos
El uso de procedimientos no quirúrgicos también se ha convertido en una opción popular para que la gente se deshaga de la papada si no quieren esperar a que la dieta y el ejercicio hagan su magia. Coolsculpting es un procedimiento no invasivo que congela el exceso de grasa para que el cuerpo pueda metabolizar y eliminar la grasa. Esta congelación de las células de grasa también llamada criolipólisis, crea un cambio gradual en la zona tratada con el tiempo. Usted comenzará a ver sus resultados en alrededor de 1 a 3 meses después del tratamiento.

La mesoterapia es otra terapia mínimamente invasiva que ayuda al organismo a metabolizar eficazmente las células grasas. Se utilizan una serie de inyecciones para disolver las células grasas, y notará un estiramiento de la piel en la zona tratada a medida que desaparece la grasa.

Láser
Comúnmente conocido como cirugía láser, este tratamiento es en realidad un procedimiento no quirúrgico. Utiliza un láser guiado para derretir los tejidos grasos que se encuentran debajo de la piel. Este procedimiento tiene numerosas ventajas. Entre ellas, el tiempo de inactividad o ausencia del trabajo es mínimo, ya que sólo requiere anestesia local. Con un tiempo de curación rápido, es una forma eficaz de deshacerse de la papada.

Liposucción
La liposucción puede ser la mejor opción para deshacerse de la papada si desea resultados rápidos y no le importa someterse a una intervención quirúrgica sencilla. Elimina físicamente la grasa de debajo de la barbilla en una sencilla intervención de una hora que, en algunos casos, sólo requiere anestesia local. Después de la intervención aparecerán hematomas e hinchazón, pero desaparecerán en unos días, dejándole una mandíbula con una nueva forma.

No deje que la papada le haga sentirse mal con su aspecto o afecte a su confianza. Póngase en contacto con un dermatólogo experimentado y capacitado en el Century Medical and Dental Center para conocer sus opciones para deshacerse de la papada que le hace sentir miserable. Los especialistas le orientarán acerca de las mejores soluciones que funcionarán para usted y le propondrán cambios en su estilo de vida que darán a su rostro el brillo y la luminosidad saludables que busca.

Formas naturales de reducir la papada

Puede deshacerse de la papada siguiendo algunos métodos naturales para quemar grasa y mantenerse en forma. Dado que es principalmente el resultado de una alimentación descontrolada, un estilo de vida sedentario y la falta de actividad, puede comenzar el proceso de reducción de la papada de inmediato en casa.

Empieza por ejercitar los músculos que rodean la papada y verás cómo te ayuda a acabar con esta grasa submentoniana. Debes realizar estos ejercicios con regularidad para obtener los mejores resultados.

Algunos de los ejercicios faciales incluyen:

• Rotaciones o giros lentos del cuello;
• Estirar la lengua hacia arriba y hacia fuera durante intervalos de 10 segundos;
• Presiones de mentón con o sin la ayuda de un balón de resistencia;
• Saca la mandíbula inferior hacia delante y mantenla así;
• Fruncir los labios mientras se inclina la cabeza hacia atrás.

Incluso masticar chicle con regularidad puede poner en movimiento los músculos de la mandíbula, quemar la grasa rebelde de forma lenta y constante y ayudarle a conseguir los resultados deseados con el paso del tiempo. Además, los ejercicios regulares de todo el cuerpo, tanto cardiovasculares como de fuerza, también reducirán la parte inferior de la barbilla y mejorarán su salud y aspecto general.

Concéntrese en la ingesta nutricional para mantenerse en buena forma y prevenir la flacidez de la piel debajo de la barbilla, así como otras partes del cuerpo. Consumir más verduras y frutas a diario y mantenerse alejado de los alimentos procesados y fritos, o de aquellos con alto contenido en azúcares y grasas, puede ayudarle a mantener un peso equilibrado. Incorpora a tu dieta grasas saludables como los ácidos grasos omega-3, los aguacates, los frutos secos, el aceite de oliva y el pescado para tener una buena piel y una buena salud general. Centrarte en tu dieta no sólo te mantendrá en forma, sino que también te librará de la grasa submentoniana responsable de la fea papada.

No deje que una papada sacuda su confianza y le impida ser usted mismo si le hace parecer gordo o poco atractivo. Programe una cita con los mejores dermatólogos del Century Medical and Dental Center para conocer las causas de la papada y lo que puede hacer para deshacerse de ella. No existe una cura milagrosa rápida, pero hacer cambios saludables en su estilo de vida e incorporar ejercicios en su rutina puede ayudarle a deshacerse de la papada con el tiempo. Los médicos y los profesionales del fitness que tienen la formación y el entrenamiento necesarios pueden guiarte en la dirección correcta para que consigas tus objetivos más rápidamente. Los especialistas trabajan con usted y le mantienen motivado y en el buen camino para garantizar los resultados deseados y conseguir un aspecto más inteligente.