*Abierto 7 días a la semana
*Citas a última hora de la tarde
*Abierto 7 días a la semana
*Citas a última hora de la tarde
La cifra normal de tensión arterial es inferior a 120/80 mmHg. Si su tensión arterial se mantiene elevada de forma persistente, puede aumentar el riesgo de sufrir diversos problemas, como infarto de miocardio, ictus y ritmos cardíacos anómalos, que también pueden tener consecuencias potencialmente mortales. No permita que unos niveles elevados de tensión arterial pongan en peligro su corazón y su vida. Visite a un cardiólogo en el Century Medical and Dental Center para obtener asesoramiento experimentado con respecto a la salud de su corazón. Los médicos formados y certificados en Nueva York proponen soluciones eficaces que incluyen la incorporación de una mezcla saludable de bebidas para tratar las dolencias y afecciones del corazón y ayudarle a vivir con una mejor calidad de vida.
La hipertensión es un problema que afecta a una gran mayoría de la población. La mayoría de nosotros buscamos ideas y formas de mantener la hipertensión para disfrutar de nuestra vida al máximo. Si usted está luchando con los niveles de presión arterial alta y en busca de una manera rápida y fácil de mantener su presión arterial bajo control, beber bien puede ayudarle a hacerlo.
No existe una única solución para controlar la hipertensión arterial que ofrezca los resultados deseados. Combinar cambios en el estilo de vida y saber qué funciona para sus síntomas particulares puede ayudarle a buscar una mejor salud. Incluso algo tan fácil y sencillo como tomar las bebidas adecuadas puede mantener su tensión arterial en niveles saludables y prevenir cualquier complicación.
Es esencial comprender que el primer vaso puede no ser suficiente. No hay por qué desilusionarse, ya que unos pocos cambios en lo que bebe cada día pueden marcar una diferencia significativa y reducir el aumento de la tensión arterial a largo plazo.
Agua
El agua constituye aproximadamente el 73% del corazón, lo que significa que no hay mejor forma de controlar la tensión arterial que el agua. Ninguna otra bebida es tan buena como el agua pura, clara y fresca, que no sólo es saludable para el corazón, sino para todo el cuerpo, incluido el cerebro.
El agua es esencial para mantener el cuerpo hidratado. Además, garantiza que la sangre fluya suavemente, sin ninguna obstrucción a todos los órganos del cuerpo, y mantiene niveles saludables de presión arterial. Los expertos recomiendan de 8 a 10 vasos de agua para los adultos, en función de su peso y volumen corporal, para garantizar un bienestar óptimo.
Las investigaciones demuestran que añadir minerales, como magnesio y calcio, al agua puede hacerla aún más potente para reducir la tensión arterial.
Alcohol
No cabe duda de que beber alcohol no es la mejor manera de mantenerse en forma, pero le sorprenderá saber que el consumo de alcohol con moderación puede ayudarle a mantener la tensión arterial bajo control.
Los médicos creen que una bebida al día para las mujeres y dos para los hombres no perjudican la salud del corazón.
Café
El café tiene tanto beneficios como efectos perjudiciales. Como cada persona responde de forma diferente al café, resulta difícil determinar si le sentará bien o no. Depende de usted utilizarlo de la forma correcta para mantener una buena salud y unos niveles normales de tensión arterial.
Si el café le hace sentirse mejor, más alerta y activo, y listo para afrontar el día con entusiasmo, puede ayudarle con su corazón y su salud en general. Sin embargo, si le hace sentirse ansioso, nervioso y fuera de sí, significa que no es para usted y que debería pensar en reducir su consumo.
Té
El té tiene numerosos beneficios para la salud. Se ha utilizado durante siglos para tratar dolores de cabeza, dolores corporales, letargo y otros males. También es popular por sus beneficios terapéuticos contra el resfriado y la gripe. El consumo prolongado de té, al menos durante más de 12 semanas, ha demostrado un descenso de los niveles de presión arterial.
El té está repleto de antioxidantes que son muy buenos para la salud cardiovascular.
Leche
La leche es una gran fuente de calcio y proteínas muy importantes para un corazón activo. Hoy en día puedes encontrar una gran variedad cuando se trata de leche. Encontrarás las opciones veganas, así como la leche de vaca, para satisfacer tus gustos y necesidades, cada una con sus beneficios.
La leche sin azúcar es la mejor, ya que te aportará todos los nutrientes necesarios para mantenerte en forma sin aumentar la tensión arterial ni los niveles de azúcar.
Zumos
Los zumos de frutas tienen algunos beneficios sorprendentes para la salud, a pesar de que son una rica fuente de sal y azúcar. La mejor forma de tomar zumos es en su forma pura, sin aditivos ni conservantes, y haciéndolos frescos en casa.
Las investigaciones demuestran que beber zumo de tomate con regularidad puede mantener bajos los niveles de tensión arterial, pero sólo con la variedad sin sal. Del mismo modo, beber una taza de zumo de granada durante 28 días puede reducir los niveles de tensión arterial.
Bebidas carbonatadas
Refrescos, gaseosas, coca-cola... pueden tener nombres distintos, pero todos son iguales. Las bebidas azucaradas son perjudiciales para la salud y pueden afectar negativamente a la tensión arterial.
La buena noticia es que puedes seguir tomando refrescos sin tener que recurrir a las bebidas carbonatadas de siempre. Beber agua con gas sin azúcar y baja en sodio puede ayudarte a mantenerte alejado del azúcar y a controlar la tensión arterial.
Kombucha
Muchas personas aún desconocen los beneficios de la kombucha o té fermentado, ya que no tienen ni idea de lo que es aunque lo hayan visto en las tiendas de comestibles.
Los beneficios de esta bebida residen en los probióticos que contiene. Los estudios han demostrado que su consumo regular durante al menos más de ocho semanas puede tener un efecto maravilloso sobre la tensión arterial. Este té fermentado y probiótico puede ayudar a mantener una tensión arterial saludable.
Smoothies
Mucha gente considera que los batidos son batidos de leche, pero no lo son, y no todos los batidos son iguales. Licuar frutas y verduras cardiosaludables, como plátanos, arándanos, remolacha, aguacate y col rizada, es una forma sencilla de crear un brebaje saludable que puede sustituir a una comida.
Los batidos aportan muchos nutrientes y son una forma estupenda de perder esos kilos de más. Puedes acabar luciendo un aspecto más estilizado y en forma, al tiempo que mantienes controlados tus niveles de tensión arterial.
Agua en infusión
El agua es sin duda lo mejor para el cuerpo, la salud y la tensión arterial. Añadir un poco de sabor al agua que se bebe habitualmente facilita el consumo de ocho vasos al día y, además, aporta muchos beneficios. Se sabe que el limón y las limas reducen la tensión arterial y hacen que un vaso de agua sea más excitante.
Depende de usted encontrar la mejor bebida que no sólo sepa bien, sino que también le ayude a reducir la tensión arterial elevada. Beberla con regularidad es la clave para obtener los resultados deseados, así que elige algo que puedas seguir para disfrutar de sus resultados.
Al realizar cualquier cambio en su dieta, tenga en cuenta que algunas bebidas cardiosaludables pueden interactuar con los medicamentos para el corazón. Lo mejor es consultar al médico antes de tomar decisiones importantes sobre la dieta o el estilo de vida para evitar problemas inesperados.
Si estás luchando contra la hipertensión, la mejor opción es beber hasta conseguirlo. Los expertos en salud creen que comer y beber de forma inteligente desempeña un papel crucial en la reducción de la tensión arterial, ya que aporta algunos nutrientes esenciales. Aprenda cómo beber bien puede mantener sus niveles de tensión arterial bajo control y ayudarle a evitar los factores de riesgo con un cardiólogo experimentado. Los cardiólogos mejor valorados del Century Medical and Dental Center trabajan con usted para guiarle de vuelta a un estilo de vida activo tomando decisiones saludables en la vida y manteniéndose alejado de los factores que pueden acarrearle problemas cardíacos.
Century Medical and Dental Center es un centro sanitario acreditado en NY que opera de acuerdo con el Artículo 28, una ley de salud pública. Esta ley regula y reconoce la acreditación de los centros sanitarios públicos, garantizando que están autorizados y funcionan correctamente. Al someterse al proceso del Artículo 28 y lograr la acreditación, Century Medical and Dental Center demuestra su compromiso de cumplir con los más altos estándares de atención.
Como centro médico multidisciplinar, contamos con médicos, enfermeras y personal de apoyo altamente cualificados que trabajan duro para ofrecer la mejor atención médica a los pacientes de Midtown Manhattan, NY, Downtown Brooklyn, NY, incluyendo Brooklyn Heights, Dumbo, Prospect Heights, Park Slope, Clinton Hill, Boerum Hill, Red Hook y Bedford-Stuyvesant.