Centro Médico y Dental Century (Downtown Brooklyn, Gravesend y Flatbush): Prevención de infecciones del tracto urinario

Las bacterias que invaden los riñones, los uréteres, la vejiga o la uretra provocan infecciones urinarias. Las infecciones urinarias frecuentes pueden causar daños renales, por lo que es esencial conocer las medidas preventivas adecuadas. Las personas que han padecido una infección de este tipo en el pasado o aquellas con infecciones urinarias anteriores tratadas de forma inadecuada corren un mayor riesgo de sufrir infecciones urinarias frecuentes.

Cómo prevenir las infecciones urinarias

No obstante, la prevención de estas incómodas y dolorosas infecciones es muy sencilla si se siguen ciertas pautas relacionadas con la higiene genital, la dieta y la ropa. Mantener la higiene genital es especialmente importante entre las mujeres, ya que sus orificios uretral y vaginal se encuentran muy cerca del recto. Como consecuencia, las bacterias nocivas del recto pueden entrar fácilmente en el tracto urinario a través de la uretra y provocar infecciones urinarias.

Normas de higiene

• Límpiate siempre la zona genital de delante hacia atrás para evitar exponer el orificio uretral a las bacterias del recto, sobre todo después del movimiento de expulsión.
• Los tampones funcionan mejor que las compresas para prevenir las infecciones urinarias, ya que el orificio uretral permanece seco con los tampones, a diferencia de lo que ocurre con las compresas.
• Orine con frecuencia y evite retener la orina durante demasiado tiempo, ya que la orina acumulada en la vejiga suele servir de caldo de cultivo para las bacterias nocivas.
• Absténgase de utilizar productos con fragancias artificiales como polvos de talco, desodorantes y servilletas alrededor de los genitales.
• Asegúrate de vaciar la vejiga y limpiarte los genitales después del coito.
• También es importante evitar la ropa interior sintética y ajustada, los tangas y los vaqueros o pantalones ajustados, ya que es probable que aumenten la sudoración y la acumulación de bacterias alrededor de los genitales, incrementando así el riesgo de infecciones urinarias. En su lugar, elige ropa interior de algodón y holgada, ya que absorbe mejor el sudor y además se seca rápidamente.

 Medidas dietéticas

• Beba de 1 a 1,5 litros de agua y líquidos al día para eliminar las bacterias nocivas de las vías urinarias y evitar la acumulación innecesaria de orina en la vejiga.
• Evite la cafeína, el alcohol, la nicotina, las bebidas carbonatadas, la comida picante y los edulcorantes artificiales.
• Las fuentes superlativas de vitamina C, como los cítricos, los tomates y el zumo de lima, refuerzan tu inmunidad para ayudar a combatir las infecciones. Además, mantienen la orina ácida para evitar el crecimiento bacteriano. Por lo tanto, el consumo diario de alimentos ricos en vitamina C debería ayudar a prevenir las infecciones del tracto urinario.
• Incluye suficiente fibra en tu dieta para evitar el estreñimiento. Las ciruelas pasas, la avena integral, los frutos secos y las bayas son algunas buenas opciones de fibra. El estreñimiento es uno de los muchos factores que aumentan el riesgo de desarrollar una infección del tracto urinario; por lo tanto, evitarlo con fibra y líquidos es una gran manera de mantener alejadas las infecciones del tracto urinario.

Antibióticos para prevenir las infecciones urinarias

A las personas que sufren más de dos episodios de infección urinaria en seis meses o a las que pueden sufrir tres o más episodios en un año se les aconsejan antibióticos a largo plazo para prevenir estas infecciones. Además, las personas que sufren una infección urinaria después de mantener relaciones sexuales pueden tener que tomar un antibiótico inmediatamente después del coito. La nitrofurantoína y el sulfametoxazol con trimetoprima en dosis bajas son los antibióticos utilizados habitualmente para prevenir las infecciones urinarias. La aplicación tópica o local de estrógenos en y alrededor de los genitales también puede reducir los episodios de infecciones urinarias en las mujeres posmenopáusicas.

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